دراسات أمريكية تؤكد الفوائد الصحية للصيام خلال شهر رمضان المبارك

نشرت مجلة New England Journal of Medicine للتو دراسة حول الفوائد الصحية للصيام خلال شهر رمضان. وأوضح الدكتور ماتسون أنه أثناء الصيام ، ينتج الجسم عددًا قليلًا من البروتينات الجديدة ، مما يدفع الخلايا إلى أخذ البروتين من مصادر غير ضرورية . بالإضافة لتكسيرها واستخدام الأحماض الأمينية لصنع بروتينات جديدة ضرورية للبقاء. ثم ، بعد تناول الطعام ، يتم إنتاج الكثير من البروتينات الجديدة في الدماغ وأماكن أخرى. نقدم لكم بعض فوائد الصيام على الجسم، بالموازاة طبعا مع فوائد شهر رمضان الكريم الروحية.

يعزز الخلايا الدماغية

و توصلت هذه الدراسة إلى أن التركيز العقلي الذي تحققه خلال شهر رمضان يزيد من مستوى العامل العصبي المشتق من الدماغ. وذلك يؤدي إلى إنتاج الجسم لعدد أكبر من خلايا الدماغ ، وبالتالي تحسين وظائف المخ. وبالمثل ، فإن الانخفاض الواضح في كمية هرمون الكورتيزول ، الذي تنتجه الغدة الكظرية ، يعني أن مستويات الإجهاد تنخفض بشكل كبير خلال رمضان وبعده

يساعدك على التخلص من العادات السيئة

بالإضافة, فإن شهررمضان هو الوقت المثالي للتخلص من عاداتك السيئة للأبد. بحيث يساعدك الصيام على ترك العادات السيئة مثل التدخين والأطعمة السكرية. و بالتالي عندما تمتنع عنها ، يتأقلم جسمك تدريجيًا مع غيابها ، حتى تتمكن من التخلص من إدمانك إلى الأبد.

يخفض الكوليستيرول

نعلم جميعًا أن فقدان الوزن هو أحد النتائج الجسدية المحتملة للصيام خلال شهر رمضان ، ولكن هناك أيضًا مجموعة كاملة من التغييرات الصحية التي تحدث وراء الكواليس. اكتشف فريق من أطباء القلب في الإمارات العربية المتحدة أن بعض الفوائد الصحية للصيام تتجلى في انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم. يزيد انخفاض الكوليسترول من صحة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. علاوة على ذلك ، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا بعد رمضان ، فيجب الحفاظ على مستوى الكوليسترول المنخفض حديثًا بسهولة.

يخلص الجسم من السموم

بالإضافة إلى كونه رائعًا للتطهير الروحي لنفسك ، يقوم صيام رمضان بإزالة السموم من جسمك. من خلال عدم تناول الطعام أو الشرب طوال اليوم ، سيُتاح لجسمك فرصة نادرة لإزالة السموم من الجهاز الهضمي طوال الشهر. عندما يبدأ جسمك في تناول احتياطيات الدهون لتوليد الطاقة ، فإنه يحرق أيضًا أي سموم ضارة قد تكون موجودة في رواسب الدهون. وتعتبر الدراسات انها نقطة انطلاق مثالية لأسلوب حياة صحي باستمرار.

صور: Freepik.