الصفحة الرئيسية

بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الأسنان في المنزل

وجع الأسنان هو أحد أسوأ أنواع الألم التي يمكن أن تتعرض لها. لسوء الحظ ، تم إغلاق العديد من عيادات الأسنان في الوقت الحالي ، بسبب أزمة Covid-19. لذلك ، فإن عدم القدرة على الحصول على العلاج المناسب في الحجر الصحي يترك المرضى في حالة معقدة. لحسن الحظ ، أثبتت الأبحاث الطبية أن بعض العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم مؤقتًا. علاوة على ذلك ، فإن أهم شيء هو معرفة بالضبط ما هي المشكلة. إذا كان الألم ناتجًا عن التهاب ، فإن المضادات الحيوية ضرورية. وعلى الرغم من ان لا شيء يقارن بالحصول على مساعدة طبيب الأسنان ، فإن هذه العلاجات المنزلية لتخفيف آلام الأسنان يمكن أن تساعدك في الحجر الصحي. ملاحظة: هذه حلول مؤقتة ، وتعمل فقط لفترة محدودة من الوقت.

الأدوية المضادة للالتهابات

الإيبوبروفين هو دواء ممتاز بدون وصفة طبية لعلاج وجع الأسنان. في الواقع ، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، يمكن أن يساعد في تقليل الألم في جميع الحالات تقريبًا. ومع ذلك ، استشر طبيب الأسنان الخاص بك حول الجرعات الموصى بها. تتطلب بعض آلام الأسنان الخفيفة جرعات صغيرة كل بضع ساعات ، بينما في الحالات الشديدة ، يمكنهم وصف جرعة أقوى كل 8 ساعات. إذا كان لديك حساسية من الأسبرين ، فإن الباراسيتامول هو ثاني أفضل شيء. لا تضع الإيبوبروفين على السن ، بل يجب ابتلاعه بالماء. بحيث ثبت أنه أكثر تأثيرًا بهذه الطريقة لتخفيف ألم الأسنان.

زيت القرنفل

وفقًا للبحث الطبي ، فإن القرنفل مضاد للالتهابات ومضاد للفطريات. لذلك ، إذا كان الألم ناتجًا عن عدوى أو سن مكسور ، فقد يعمل بشكل جيد. علاوة على ذلك ، تنتج حبة القرنفل زيتًا غنيًا بالأوجينول ، وهو مادة كيميائية تعمل كعامل مخدر ومضاد للبكتيريا. ستلاحظ بالتأكيد أن رائحتها ستذكرك ب «عيادة طبيب أسنان». ضع زيت القرنفل مباشرة على السن، إما من خلال سحق القرنفل أو نقع كرة من القطن في الزيت ثم تركه لمدة دقيقتين على المنطقة المصابة.

الثوم

مركب الأليسين فيه يساعد على خفض نشاط البكتيريا في الفم التي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. بالإظافة ، بمجرد سحقه ، ينتج الثوم الأليسين الذي يمكن أن يساعد في إعادة بناء صحة اللثة وتقليل الالتهابات . يمكنك سحق قطعة من الثوم ووضعها على السن المصاب ، أو عضها ببساطة لبضع دقائق حتى يزول الألم. ومع ذلك ، يجب تجنب تركها لفترة طويلة جدًا ، خاصة إذا كان لديك سنًا متشققًا ، حيث قد تعلق في السن وتزيد من العدوى

محلول الماء و الملح

الملح هو علاج مطهر طبيعي. هذا هو السبب في أنه غالبًا ما يكون أول شيء يجربه الناس عند الشعور بألم متعلق بالفم. نظرًا لأنه سهل المنال وبسيط وسهل الاستخدام ، يعتبر محلول الماء والملح واحدًا من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لتخفيف آلام الأسنان. كل ما عليك فعله، هو وضع 1/2 ملعقة كبيرة من الملح في 8 أونصات من الماء الدافئ (وليس الساخن). ثم تركه لمدة 1-2 دقيقة داخل الفم ، مع التركيز على المنطقة المصابة.

صور: Freepik

بعض إيجابيات الحجر الصحي للحفاظ على نفسية جيدة

نعم ، نحن نعرف جيدا أن البقاء في المنزل و عدم القدرة على الخروج فقط في الحالات الإظطرارية أمر صعب. نحن نفتقد أصدقائنا ،و السفر أو مجرد مجرد القيام بنزهة في يوم مشمس. ومع ذلك ، وبالنظر إلى الظروف الحالية ، فإن الطريقة الفعالة الوحيدة لوقف فيروس كورونا هي الحجر. فكر في الأمر بهذه الطريقة: كان على أسلافنا أن يذهبوا إلى الحرب ، لكننا محظوظون بما يكفي لأن يُطلب منا البقاء في المنزل فقط من أجل إنقاذ الأرواح. على الرغم من أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالقلق والتوتر والضعف العاطفي ، إلا أن هناك بعض إيجابيات الحجر الصحي التي من شأنها أن تساعدك على الحفاظ على نفسية جيدة .

توفير المال

هل تتذكر تذمرك يوميا بسبب عدم قدرتك على توفير المال؟ في الواقع ، لقد حاولنا جميعًا إقناع أنفسنا بإنفاق مال أقل على تناول الطعام في الخارج ، والطهي في المنزل بدلاً من ذلك. حسنا خمن ماذا؟ واحدة من إيجابيات للحجر الصحي هي أنه يمكنك أخيرًا توفير تلك الأموال التي تنفقها عادةً في المقاهي والمطاعم. لذا ، عندما ينتهي كل هذا ، ربما تكون قد وفرت ما يكفي من المال من أجل الذهاب في تلك الرحلة التي كنت تحلم بها!

الحصول على قسط كاف من النوم

بالإضافة إلى توفير المال ، يساعدك الحجر الصحي أيضًا على توفير الطاقة. بغض النظر عما إذا كنت تأخذ دروسًا عبر الإنترنت ، أو تعمل عن بعد ، فإن إحدى إيجابيات الحجر الصحي القليلة هي الحصول على قسط كافٍ من النوم. علاوة على ذلك ، فإن القيام بالأشياء من المنزل يجعل الأمر أسهل. يمكنك طهي الطعام الطازج بدلاً من الاضطرار إلى تحضير وجبات الطعام مسبقا بسبب جدولك الزمني الضيق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إعادة ضبط المنبه الخاص بك مرة أخرى ، وإضافة المزيد من “وقت النوم” حيث ستوفر على نفسك وقت الاستحمام ، والاستعداد ، والمواصلات لأخذ نفسك إلى العمل / المدرسة.

الفرصة المثالية للإعتناء بنفسك

دلل نفسك بالحمامات الطويلة والشعر وأقنعة الوجه ، وحتى تعلم وصفات جديدة. بدلًا من النظر إلى الجانب السلبي للحجر الصحي ، حاول أن تحث نفسك حقًاعلى الاستمتاع به. تمرن ، نظف ، قم ببعض التأمل أو اليوجا ، شاهد Netflix واسترخِ. هناك العديد من الطرق للعناية بنفسك ، والتي ستجعلك تبقى إيجابيًا وتدرك مدى حاجتك إلى أخد قسط من الراحة.

صور: Pixabay

ما هو أفضل وقت للاستحمام؟ هذا ما تقوله الدراسات

الاستحمام هو طبعا عادة جد مهمة، و ذلك لانها تمكننا من تنظيف انفسنا والشعور بالنقاء والاسترخاء. و نعرف جيدا ان عشية الأحد ، لا شيء يضاهي قضاء نصف ساعة في حوض استحمامك في الطابق العلوي. هذا هو حلم الكثير من الناس. ومع ذلك ، لانعدام الوقت، عادة ما نختار الاستحمام بشكل متكرر ، سواء في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء. ولكن، وو فقا للدراسات ، إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من حمامك ، فسنخبرك ما هو أفضل وقت للاستحمام.

الوقت المثالي للاسترخاء

فكرة تستند إلى دراسة أجرتها جامعة تكساس ، تقع في أوستن في الولايات المتحدة الأمريكية. حيث تم تحليل ومقارنة نتائج أكثر من 5300 دراسة تتعلق بالعلاقة بين الاستحمام وتحسين جودة النوم. ونتيجة لذلك ، فإن الاستحمام بالماء بين 40 و 42.7 درجة مئوية قبل ساعتين من النوم هو أفضل وقت للاستحمام. لماذا؟ حسب هذه الدراسة، فان درجات الحرارة المرتفعة تعد واحدة من اهم الاسباب ،لان درجة الحرارة العالية تجعل جسمنا يرتاح و تهيئه للنوم الجيد.

مساعدك الأول للنوم جيدا

نظرًا لأن ساعتنا الداخلية يمكن تحفيزها عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم. شيء يترجم إلى تحقيق نوم أسهل وأفضل. وبعبارة أخرى ، نوم أسرع وأكثر راحة. من ناحية أخرى ، هناك حديث عن ان افضل و قت للاستحمام يكون “ساعتين قبل النوم” لأن هذه هي اللحظة التي يكون فيها لهذه التغيرات الحرارية أكبر تأثير على الجسم. بما أننا نعطي الوقت الكافي لدماغنا “للاستعداد” للنوم. و بهذه الطر يقة ايضا نتجنب نزلات البرد التي تصيب غالبية لبناس لخروجهم مباشرة بعد الاستحمام، و عدم ترك المدة الكافية للجسم حتي يتاقلم مع حرارة الجو.

الإستحمام في المستقبل سيصبح عن طريق سرير حراري

شيء دفع الباحثين إلى إيجاد حلول لإنشاء (وطرح للبيع) سرير يحتوي على وظائف تنظيم درجة الحرارة المتكاملة بناءً على هذه الدراسات. ما يساعد على الحصول على نوم سريع وجيد. على الرغم من ذلك ، حتى يحدث ذلك ، سيكون لدينا دائمًا حمام الماء الساخن العادي (تذكر ، بين 40 و 42.7 درجة) قبل ساعتين من النوم.

صور: pixabay

الدراسات تؤكد ان عدم النوم جيدا أسوء لك مما تظن

نعم، الجميع يعرف ان عدم النوم جيدا غير صحي. ولكن هل ندرك حقًا إلى أي نقطة؟ لقد اثبتت الدراسات الآن أن قلة النوم أسوأ بالنسبة لنا مما كنا نعتقد: فهو لا يتركنا نشعر بالتعب فحسب ، بل له أيضًا عواقب وخيمة و طويلة المدى على صحتنا.

قلة النوم

التأثيرات المعروفة لقلة النوم كالغضب ، وعدم الشعوربالراحة لبقية اليوم. ومع ذلك ، هناك أكثر مما تراه العين. كما اتضح ، فإن الحرمان من النوم له عواقب صحية خطيرة – النوم الليلي السيئ يسبب أكثر من مجرد عدم التركيز وحالات مزاجية سيئة.

تجنب أن تصبح عادة

يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من قلة النوم بسبب الإجهاد والاحهزه الالكترونيه وأخذ العمل إلى المنزل. إذا كنت تعاني من قلة النوم بانتظام ، فقد يتسبب في حالات طبية خطيرة ، مثل السمنة وأمراض القلب والسكري ، وكذلك يؤثر مباشرة على تقصير متوسط العمر المتوقع.

كيف يؤثر على دماغك؟

الحصول على القليل من النوم يمنع دماغنا من التجدد بنفسه لأنه عندما ينام أقل مما ينبغي ، فإننا نخفض الساعات التي يجب أن يقوم بها دماغنا لتنفيذ هذا “التجديد”. وبسبب هذا ، لا يمكننا إصلاح الضرر الناتج خلال النهار. لا يجب أن تكون هذه مشكلة كبيرة ، ولكن يجب أن نكون حذرين بالفعل من ان تصبح عادة

من النتائج الأخرى للحرمان من النوم ، التعرّض للإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر أو زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك ، نفقد تدريجياً القدرة على تذكر الأشياء أو تعلم شيء جديد.

ولكن ما مقدار النوم الذي تحتاجه حقًا؟

يبدو أن الرقم السحري هو سبع ساعات من النوم. وهو ، وفقًا لماثيو ووكر من جامعة بيركلي ، هو الحد الأدنى لعدد الساعات التي يجب أن ننامها يوميًا. اي عدد اصغر يعني راحة أقل مما تحتاجه أدمغتنا.

ومع ذلك ، يحتاج البعض منا أكثر والبعض الآخر أقل. غالبًا ما يقال أن ثماني ساعات من النوم هي نوم جيد من أجل أن تكون قادرًا على العمل بشكل صحيح. من المهم معرفة عدد الساعات التي تعمل فيها بشكل جيد

لماذا لا تنام جيداً؟

عادة ، إذا كنت تقضي وقتك في العمل تحلم بأخذ قيلولة ، فمن المحتمل أنك لا تنام بما يكفي ، ويجب أن تحاول زيادة ساعات نومك. و يمكن أن يكون سبب الحرمان من النوم عدة حالات ، مثل توقف التنفس أثناء النوم. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون مجرد حالة من عادات النوم السيئة.

صور: Pixabay

أفضل 4 أفلام حول الأوبئة لكي تستمتعو بالحجر الصحي

الآن بعد أن أصبح فيروس كورونا متفشيا في العالم ، و لان العديد من الدول فرضت الحجر الصحي على المواطنين، لا يوجد أفضل من لف نفسك في بطانية ، والاستمتاع ببعض من أفضل 4 أفلام عن الأوبئة التي نجح البشر في مقاومتها. لماذا؟ بنفس الطريقة التي نرى فيها في عيد الهالوين أفلامًا مخيفة أو ، في يوم عيد الحب ، رومانسية ، لقد حان و قت لمعرفة كيف نتعامل مع الظروف الحالية

Contagion

مات دامون ، كيت وينسلت ، جود لو وفيروس مميت ، ماذا يمكنك أن تطلب أكثر؟ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الفيلم على نقطة “رعب” لكمية التشابه مع COVID-19. ليس من المستغرب أن يقول الكثيرون أن عمل ستيفن سودربيرغ تنبأ بوباء كورونا. من الجدير أن هناك بعض الأشياء التي تبدو متشابهة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، الفيلم يتناول القصة من منظور أكثر عمقا من ما يمكن رؤيته. لهذا ، ليس من المستغرب ، أنه من اكثر الأفلام نجاحا في هوليوود، منذ صدوره.

Outbreak

كيفين سبيسي ، داستن هوفمان ومورجان فريمان هي الوجوه المألوفة لهذا الفيلم الذي يسعى إلى تضخيم وباء فيروس يشبه الإيبولا. مع ذلك ، تذكر ، كان لدينا بالفعل خوف منذ وقت ليس ببعيد. كما هو الحال مع الإيبولا ، فإن أصل الفيروس يكون في أفريقيا ، وبمجرد إصابة شخص ما ، فإن فرص بقائه ليست هي الأفضل. ينتشر الفيروس ، كيف يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك ، ويتعين على الأبطال التعامل مع الوضع. سرعان ما أصبح الفيلم المفضل لمحبي هذا النوع من الأفلام ، لذلك لا يمكننا فعل أكثر من التوصية به لك.

I’m a Legend

ضروري إذا تحدثنا عن الفيروسات والعدوى والعدوى. الفرضية بسيطة ، “علاج للسرطان” يفترض أنه يستخدم الفيروسات كوسيلة نقل يبدأ في التحور ، ويتحول إلى فيروس مميت للغاية. ويل سميث هو الشخص الوحيد الذي نجا في نيويورك ويواصل السعي لإيجاد علاج ، على الرغم من وحدته. على الرغم من أنه بالإضافة إلى شخصية سميث ، هناك كائنات أخرى في المدينة ، وحيوانه الأليف المؤمن وبعض الفاكهة المتحولة من الفيروس التي لن تجعل الأمور سهلة بالنسبة له. معروف أكثر من كاف تقريبا من قبل الجميع ، لا يمكن أن يكون مفقودًا من قائمة أفضل الافلام حول الأوبئة.

Virus

فيلم من أصل كوري يفاجئ بالتشابه الهائل الذي لديه مع ما يحدث مع فيروس كورونا اليوم. وعلى الرغم من أنه تم إصداره في عام 2013 ، إلا أن ما نجده يشبه إلى حد كبير ما نراه في الأخبار. الفيروسات والسعال والمستشفيات المصابة والفيضانات. لحسن الحظ ، الفيروس في الفيلم أكثر خطورة من الفيروس الذي نواجهه في الواقع. ومن ثم ، فإن رؤيتها هواية وليس توقعا للمستقبل.

صور: يوتوب

هذا ما يفعله فيروس كورونا للعالم حاليا

فيروس كورونا ، الذي أصبح الآن محور التركيز الرئيسي للعالم بأسره ، تسبب بلا شك في بعض الأضرار التي لحقت بالعالم. منذ انتشاره في مقاطعة هوبي بالصين في ديسمبر الماضي ، انتشر هذا الفيروس “القاتل” إلى بقية العالم في غضون أسابيع. علاوة على ذلك ، نظرًا لارتفاع معدلات الإصابة بالعدوى ، يتخذ معظم المسؤولين الحكوميين إجراءات أمان جذرية لمواطنيهم. إلى جانب الوفيات والفزع والحجر الصحي ، تسبب covid19 بشكل مأساوي (وليس بشكل مأساوي) في أضرار جسيمة. إليكم ما فهله به فيروس كورونا للعالم.

فرض حذر السفر

من الواضح أنه عندما يظهر مرض شديد العدوى ومميت للغاية ، يصبح العنصر الأكثر أهمية هو السلامة. بحلول نهاية عام 2019 ، كانت الصين قد عانت بالفعل من تقلب أسعار السياحة. في الواقع ، ألغت الشركات الكبرى رحلاتها نحو ووهان ، وتم إغلاق المطارات. ومع ذلك ، في أعقاب الانتشار المأساوي والسريع للفيروس ، تلقت بلدان أخرى غير الصين ضربة جديه. لذلك ، كان على الناس إلغاء الرحلات وتأجيل رحلات العمل والحد من الحشود. في إيطاليا ، بعد دخول البلاد في الحجر الصحي ، تم إغلاق جميع مناطق الجذب والمتاحف والأماكن السياحية ، مما ترك المدن الإيطالية الكبرى تشبه الزومبي لاند.

أثر على اقتصاد العالم

وإلى جانب الأضرار الاقتصادية الناجمة عن السياحة ، نفذت العديد من الدول استراتيجية المواجهة ، والتي تتمثل في السماح بالعمل من المنزل. من أجل الحد من الاستخدام المكثف لوسائل النقل العام ، وكذلك الاتصال الجسدي المتكرر داخل المكاتب.،وهذا ليس كل شيء. أفادت الأنباء أن أسواق الأسهم في المملكة المتحدة والولايات المتحدة تعاني من أسوأ حالاتها منذ عام 2008. وتراجعت أسعار النفط ، ويخشى العالم من إغلاق عالمي للسوق الدولي.

إغلاق المنشآت الهامة

يوم الاثنين الماضي ، أعلنت السلطات الإسبانية أنها ستغلق المدارس والجامعات (العامة والخاصة) وكذلك دور المسنين. يأتي ذلك كمحاولة لخفض معدلات الإصابة بشكل جذري. في أعقاب خطى الحكومة الإيطالية ، التي أغلقت البلاد ، تفكر إسبانيا أيضًا في الإغلاق الكامل المحتمل للمترو والقطارات ، إذا تفاقم الوضع. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تنظيم جميع أحداث كرة القدم المقررة للأسبوعين المقبلين رسميًا من دون جمهور. ويشمل ذلك المواجهات الكبيرة ، والمباريات الحاسمة ، وكذلك مباراة الإياب من دور الثمانية في دوري أبطال أوروبا.

بعض النقاط الإيجابية لكورونا

حسنًا ، لا يوجد شيء إيجابي حول الاضطرار إلى إغلاق نفسك أو سماع موت شخص ما أو تقلبه الاقتصادي وخطط السفر التي تم تغييرها. ومع ذلك ، قد يكون لفيروس كورونا دور صغير من الخير للعالم. وفقًا لوكالة ناسا ، فمنذ اندلاع الفيروس ، “انبعاثات غازات الدفيئة في الصين ، وهي أكبر مساهم عالمي حالي في تغير المناخ ، انخفضت بنسبة 25 في المائة”. يمثل تغير المناخ أيضًا قضية خطيرة أخرى تواجه العالم في الوقت الحاضر ، ونأمل أن يزداد هذا الوضع الحالي بعض الوعي فيما يتعلق بما يمكن أن نواجهه بعد ذلك.

صور: Pixabay, NASA